ह्रदयाघात क्या है? हार्ट अटैक के लक्षण क्या होते हैं।

हृदय, जो छाती की मध्य रेखा से थोड़ा बाईं ओर पसलियों में स्थित होता है, और अत्यंत महत्वपूर्ण है, एक मांसपेशीय संरचना वाला अंग है। दिन में औसतन 100 हजार बार संकुचन करके लगभग 8000 लीटर रक्त को परिसंचरण में पहुंचाने वाले इस अंग का वजन पुरुषों में 340 ग्राम और महिलाओं में लगभग 300-320 ग्राम होता है। हृदय संरचना में किसी दोष के कारण, हृदय वाल्व रोग (वाल्वुलर रोग), हृदय मांसपेशी (मायोकार्डियल) रोग, हृदय रोग जैसे हृदय के ऊतकों को खिलाने के लिए जिम्मेदार कोरोनरी वाहिकाओं से संबंधित दिल का दौरा, या हृदय की विभिन्न सूजन संबंधी बीमारियाँ हो सकती हैं। घटित होना।

दिल का दौरा और स्ट्रोक दुनिया भर में मौत के सबसे आम कारण हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) का अनुमान है कि 2030 तक हृदय रोगों के कारण हर साल 23.6 मिलियन लोगों की मौत हो जाएगी।

ह्रदयाघात क्या है?

दिल का दौरा, जिसे मायोकार्डियल रोधगलन भी कहा जाता है; यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें हृदय की ऑक्सीजन और पोषण संबंधी सहायता के लिए जिम्मेदार कोरोनरी वाहिकाओं में रुकावट या अत्यधिक संकुचन के कारण हृदय की मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह बाधित हो जाता है। हृदय के ऊतकों को पर्याप्त रक्त न मिलने पर हर सेकंड स्थायी क्षति का खतरा बढ़ जाता है।

हृदय को पोषण देने वाली धमनियों में किसी भी तरह की अचानक रुकावट के कारण हृदय की मांसपेशियों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है, जिससे हृदय के ऊतकों को नुकसान होता है। कोलेस्ट्रॉल जैसे वसायुक्त पदार्थ हृदय में रक्त के प्रवाह के लिए जिम्मेदार वाहिकाओं की दीवारों पर जमा हो जाते हैं और प्लाक नामक संरचना बनाते हैं। प्लाक समय के साथ बढ़ते हैं, रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करते हैं और उन पर दरारें बनाते हैं। दीवार से अलग होने वाली इन दरारों या प्लाक में बनने वाले थक्के रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध कर सकते हैं और दिल के दौरे का कारण बन सकते हैं। यदि वाहिका को जल्दी और सही ढंग से नहीं खोला जाता है, तो हृदय के ऊतकों का नुकसान होता है। हानि से हृदय की पम्पिंग शक्ति कम हो जाती है और हृदय गति रुक ​​जाती है। तुर्की में हर साल 200 हजार लोग दिल का दौरा पड़ने से मरते हैं। यह दर यातायात दुर्घटनाओं के कारण होने वाली मौतों से लगभग 30 गुना अधिक है।

दिल का दौरा पड़ने के 12 लक्षण

दिल का दौरा पड़ने का सबसे बुनियादी लक्षण सीने में दर्द है, जिसे दिल का दर्द भी कहा जाता है। छाती की दीवार के पीछे महसूस होने वाला यह दर्द एक हल्का, भारी और दबाने वाला दर्द है जो ऐसा महसूस होता है जैसे कोई आपकी छाती पर बैठा हो। यह बायीं बांह, गर्दन, कंधे, पेट, ठुड्डी और पीठ तक फैल सकता है। इसमें आम तौर पर लगभग 10-15 मिनट लगते हैं। आराम करने या कोरोनरी वाहिकाओं को फैलाने वाली नाइट्रेट युक्त दवाओं का उपयोग करने से दर्द से राहत मिल सकती है। दिल के दौरे के अन्य लक्षणों में परेशानी, चक्कर आना, मतली, सांस की तकलीफ, आसान थकान और हृदय ताल गड़बड़ी की भावनाएं शामिल हो सकती हैं। दिल का दर्द, जो कभी-कभी संकुचित क्षेत्रों में होता है, और दिल के दौरे के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं। यह महिलाओं में दिल के दौरे के लक्षणों के लिए विशेष रूप से सच है।

दिल के दौरे के दौरान होने वाले लक्षणों को संक्षेप में इस प्रकार प्रस्तुत किया जा सकता है:

1. सीने में दर्द, दबाव या असुविधा: जिन लोगों को दिल का दौरा पड़ता है उनमें से अधिकांश लोग छाती क्षेत्र में दर्द या असुविधा महसूस करते हैं, लेकिन हर दिल के दौरे के साथ ऐसा नहीं होता है। कुछ लोगों में, छाती क्षेत्र में तनाव की एक संपीड़ित भावना हो सकती है। असुविधा की भावना आमतौर पर अल्पकालिक होती है और कुछ ही मिनटों में गायब हो जाती है। कुछ लोगों में यह अहसास कुछ ही घंटों में या अगले दिन दोबारा महसूस हो सकता है। ये लक्षण आम तौर पर शिकायतें हैं जो इंगित करती हैं कि हृदय की मांसपेशियों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल रही है, और सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।
2. संदर्भित दर्द: दिल का दौरा पड़ने के दौरान सीने में जकड़न और दर्द की अनुभूति शरीर के विभिन्न हिस्सों में दिखाई दे सकती है। दिल का दौरा पड़ने वाले अधिकांश लोगों में सीने का दर्द बाईं बांह तक फैल जाता है। इस क्षेत्र के अलावा, ऐसे लोग भी हैं जिन्हें कंधे, पीठ, गर्दन या जबड़े जैसे क्षेत्रों में दर्द का अनुभव होता है। महिलाओं में दिल का दौरा पड़ने के दौरान सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि दर्द पेट के निचले हिस्से और छाती के निचले हिस्से में भी दिखाई दे सकता है। ऊपरी पीठ में दर्द एक और लक्षण है जो पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है।
3. पसीना आना: अत्यधिक पसीना आना जो गतिविधि या व्यायाम के दौरान नहीं होता है, एक लक्षण है जो विभिन्न हृदय समस्याओं का संकेत दे सकता है। कुछ लोगों में अत्यधिक ठंडा पसीना भी आ सकता है।
4. कमजोरी: दिल के दौरे के दौरान अत्यधिक तनाव के कारण व्यक्ति को थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है। कमजोरी और सांस लेने में तकलीफ ऐसे लक्षण हैं जो महिलाओं में अधिक बार होते हैं और संकट-पूर्व अवधि में कई महीने पहले से मौजूद हो सकते हैं।
5. सांस की तकलीफ़: हृदय की कार्यप्रणाली और सांस लेने का आपस में गहरा संबंध है। सांस की तकलीफ, जिसे व्यक्ति की सांस लेने के प्रति जागरूकता के रूप में परिभाषित किया गया है, एक महत्वपूर्ण लक्षण है जो किसी संकट के दौरान हृदय की पर्याप्त रक्त पंप करने में असमर्थता के कारण होता है।
6. चक्कर आना: चक्कर आना और चक्कर आना दिल के दौरे के लक्षणों में से हैं जो आमतौर पर महिला रोगियों में होते हैं। इन स्थितियों को सामान्य नहीं माना जाना चाहिए और इन्हें अनुभव करने वाले व्यक्ति को इनकी उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।
7. धड़कन बढ़ना: जो लोग दिल के दौरे के कारण घबराहट की शिकायत करते हैं, वे तीव्र चिंता की स्थिति में होते हैं। कुछ लोग न केवल छाती में बल्कि गर्दन क्षेत्र में भी इस धड़कन का वर्णन कर सकते हैं।
8. पाचन संबंधी समस्याएं: कुछ लोगों को विभिन्न पाचन संबंधी शिकायतों का अनुभव हो सकता है जो संकट-पूर्व अवधि में दिल के दौरे के छिपे हुए लक्षण हैं। सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि अपच और सीने में जलन जैसी पाचन संबंधी समस्याएं दिल के दौरे के कुछ लक्षणों के समान हो सकती हैं।
9. पैरों, पैरों और टखनों में सूजन: शरीर में तरल पदार्थ जमा होने के परिणामस्वरूप पैरों और टांगों में सूजन विकसित हो जाती है। यह इस बात का संकेत हो सकता है कि दिल की विफलता की स्थिति बिगड़ रही है।
10. तेज़ और अनियमित दिल की धड़कन: ऐसा कहा जाता है कि तेज़ या अनियमित दिल की धड़कन की अनियमितता को गंभीरता से लिया जाना चाहिए, इसके अलावा, जब धड़कन में थकान, कमजोरी और छोटी सांस शामिल हो जाती है, तो बहुत देर नहीं हो सकती है।
11. खांसी: लगातार और जारी खांसी दिल के दौरे का संकेत हो सकती है। ऐसा फेफड़ों में रक्त प्रवाह के कारण होता है। कुछ मामलों में खांसी के साथ खून भी आ सकता है। ऐसे में जरूरी है कि समय बर्बाद न करें।
12. शरीर के वजन में अचानक बदलाव - वजन बढ़ना या घटना: अचानक वजन बढ़ने या घटने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। आहार में अचानक बदलाव से भी कोलेस्ट्रॉल प्रोफाइल में उतार-चढ़ाव हो सकता है। ऐसा देखा गया है कि आने वाले वर्षों में मध्यम आयु वर्ग के उन व्यक्तियों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है जिनका वजन कम समय में 10 प्रतिशत या उससे अधिक बढ़ जाता है।

महिलाओं में हार्ट अटैक के लक्षण

हृदय रोगों की संवेदनशीलता के लिए पुरुष लिंग को जोखिम कारक माना जाता है। वहीं, पुरुषों को महिलाओं की तुलना में कम उम्र में ही दिल का दौरा पड़ सकता है। हालाँकि दिल के दौरे के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं, पुरुषों में दिल के दौरे के लक्षण आम तौर पर क्लासिक लक्षणों से मिलकर बने होते हैं। महिलाओं के लिए स्थिति थोड़ी अलग है। जागरूक होना जरूरी है क्योंकि कुछ गैर-शास्त्रीय लक्षण जैसे लंबे समय तक कमजोरी, नींद की समस्या, चिंता और पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द महिलाओं में दिल के दौरे के लक्षणों में माने जाते हैं।

हार्ट अटैक के प्रकार क्या हैं?

दिल का दौरा, जिसे एक्यूट कोरोनरी सिंड्रोम (एसीएस) के रूप में भी परिभाषित किया गया है, को 3 उपप्रकारों में विभाजित किया गया है। स्टेमी, एनएसटीईएमआई और कोरोनरी ऐंठन (अस्थिर एनजाइना) ये तीन प्रकार के दिल के दौरे बनाते हैं। एसटीईएमआई एक दिल का दौरा पैटर्न है जिसमें ईसीजी परीक्षा में एसटी खंड के रूप में संदर्भित क्षेत्र में वृद्धि होती है। एनएसटीईएमआई प्रकार के दिल के दौरे में, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी (ईसीजी) पर ऐसा कोई खंड उन्नयन नहीं होता है। STEMI और NSTEMI दोनों को प्रमुख प्रकार के दिल के दौरे माने जाते हैं जो हृदय के ऊतकों के लिए काफी हानिकारक हो सकते हैं।

स्टेमी एक प्रकार का दिल का दौरा है जो तब होता है जब कोरोनरी धमनियों में पूर्ण रुकावट के परिणामस्वरूप हृदय के ऊतकों के एक बड़े हिस्से का पोषण ख़राब हो जाता है। एनएसटीईएमआई में, कोरोनरी धमनियां आंशिक रूप से बंद हो जाती हैं और इसलिए ईसीजी परीक्षा में एसटी खंड के रूप में संदर्भित क्षेत्र में कोई परिवर्तन नहीं हो सकता है।

कोरोनरी ऐंठन को छिपे हुए दिल के दौरे के रूप में जाना जाता है। हालाँकि लक्षण STEMI के समान हैं, लेकिन इन्हें मांसपेशियों में दर्द, पाचन समस्याओं और कई अन्य शिकायतों से भ्रमित किया जा सकता है। जब यह स्थिति, जो हृदय की वाहिकाओं में संकुचन के कारण होती है, उस स्तर तक पहुंच जाती है जो रक्त प्रवाह को बंद कर देती है या काफी कम कर देती है, तो यह गुप्त दिल के दौरे के लक्षणों का कारण बन सकती है। हालाँकि यह उत्साहजनक है कि इस स्थिति के दौरान हृदय के ऊतकों को कोई स्थायी क्षति नहीं होती है, यह एक ऐसी स्थिति है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि इससे भविष्य में दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

दिल का दौरा पड़ने के कारण क्या हैं?

हृदय को पोषण देने वाली वाहिकाओं में फैटी प्लाक का निर्माण दिल के दौरे के सबसे आम कारणों में से एक है। इस स्थिति के अलावा, रक्तवाहिकाओं में थक्के जमने या फटने से भी दिल का दौरा पड़ सकता है।

विभिन्न कारकों के कारण, एथेरोस्क्लेरोसिस नामक वसा जमा का संचय वाहिकाओं की आंतरिक दीवार पर हो सकता है, और इन स्थितियों को दिल के दौरे के लिए जोखिम कारक माना जाता है:

• धूम्रपान दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ाने वाला सबसे महत्वपूर्ण कारण है। धूम्रपान करने वाले पुरुषों और महिलाओं में दिल का दौरा पड़ने का खतरा लगभग 3 गुना अधिक होता है।
• रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के रूप में परिभाषित एलडीएल का स्तर जितना अधिक होगा, दिल का दौरा पड़ने का खतरा उतना ही अधिक होगा। उच्च कोलेस्ट्रॉल सामग्री वाले खाद्य पदार्थों जैसे ऑफल, सौदजौक, सलामी, सॉसेज, लाल मांस, तला हुआ मांस, कैलामारी, मसल्स, झींगा, पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पाद, मेयोनेज़, क्रीम, क्रीम और मक्खन से परहेज करने से दिल के दौरे का खतरा कम हो सकता है।
• मधुमेह एक महत्वपूर्ण बीमारी है जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। अधिकांश मधुमेह रोगियों की मृत्यु दिल का दौरा पड़ने से होती है। मधुमेह के रोगियों में, वाहिका की दीवारों की लोच खराब हो जाती है, रक्त के थक्के जमने का स्तर बढ़ सकता है और वाहिका की आंतरिक सतह पर एंडोथेलियल कोशिकाओं को नुकसान आसान हो सकता है। सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि अस्वास्थ्यकर आहार और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण इंसुलिन प्रतिरोध में दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है।
• रक्त वाहिकाओं में बढ़ा हुआ दबाव (उच्च रक्तचाप) एक और स्थिति है जो दिल के दौरे के खतरे को बढ़ा सकती है।
• उम्र के साथ, वाहिकाओं की संरचना में गिरावट और क्षति में वृद्धि हो सकती है। इससे हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है.
• महिलाओं में एस्ट्रोजन हार्मोन दिल के दौरे के जोखिम के खिलाफ सुरक्षात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, पुरुषों और रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में दिल का दौरा पड़ने का खतरा अधिक माना जाता है।
• मोटापा रक्त वाहिकाओं में शिथिलता, समय से पहले बुढ़ापा और एथेरोस्क्लेरोसिस पैदा करके दिल के दौरे का खतरा बढ़ाता है। मोटापे के साथ आने वाली उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह जैसी अन्य स्थितियाँ, जो कार्बोहाइड्रेट और वसा चयापचय में विकार पैदा करती हैं, भी दिल का दौरा पड़ने के लिए महत्वपूर्ण हैं। जबकि मोटापे के लिए मोटापा सर्जरी को प्राथमिकता दी जाती है, वसा ऊतक को पतला करने और कम करने के लिए लेजर लिपोसक्शन जैसे तरीकों को प्राथमिकता दी जा सकती है।
• किसी व्यक्ति के पहले दर्जे के रिश्तेदारों जैसे माता, पिता, भाई-बहन में दिल का दौरा पड़ने का इतिहास होने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।
• सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि लीवर में उत्पादित सी-रिएक्टिव प्रोटीन, होमोसिस्टीन, फाइब्रिनोजेन और लिपोप्रोटीन ए जैसे पदार्थों के रक्त में वृद्धि भी दिल के दौरे के खतरे से जुड़ी हो सकती है।

हार्ट अटैक का निदान कैसे किया जाता है?

ईसीजी (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी), जो हृदय की विद्युत गतिविधि का दस्तावेजीकरण करता है, संभावित दिल के दौरे का पता लगाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले पहले परीक्षणों में से एक है। छाती और हाथ-पैरों पर लगाए गए इलेक्ट्रोडों द्वारा की जाने वाली इस जांच में, विद्युत संकेत विभिन्न तरंगों में कागज या मॉनिटर पर प्रतिबिंबित होते हैं।

ईसीजी के अलावा, विभिन्न जैव रासायनिक विश्लेषण भी दिल के दौरे के निदान में उपयोगी हो सकते हैं। संकट के दौरान सेलुलर क्षति के कारण, कुछ प्रोटीन और एंजाइम, विशेष रूप से ट्रोपोनिन, जो सामान्य रूप से हृदय कोशिका में स्थित होते हैं, रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं। इन पदार्थों के स्तर की जांच करके यह अंदाजा लगाया जाता है कि व्यक्ति को दिल का दौरा पड़ सकता है।

ईसीजी और रक्त परीक्षणों के अलावा, छाती के एक्स-रे, इकोकार्डियोग्राफी (ईसीएचओ) या, दुर्लभ मामलों में, कम्प्यूटरीकृत टोमोग्राफी (सीटी) या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) जैसी रेडियोलॉजिकल परीक्षाओं का उपयोग दिल के दौरे के निदान में भी किया जा सकता है।

दिल के दौरे के लिए एंजियोग्राफी एक महत्वपूर्ण निदान और उपचार उपकरण है। इस जांच के दौरान, बांह या जांघ की नसों में एक पतला तार डाला जाता है और एक कंट्रास्ट एजेंट के माध्यम से हृदय वाहिकाओं की जांच की जाती है जो स्क्रीन पर अंधेरा दिखाई देता है। यदि किसी रुकावट का पता चलता है, तो वाहिका को बैलून एप्लिकेशन, जिसे एंजियोप्लास्टी कहा जाता है, से खोला जा सकता है। गुब्बारे के अलावा एक तार ट्यूब जिसे स्टेंट कहा जाता है, का उपयोग करके एंजियोप्लास्टी के बाद पोत की सहनशीलता को बनाए रखा जा सकता है।

हार्ट अटैक के उपचार के तरीके क्या हैं?

दिल का दौरा एक आपातकालीन स्थिति है और जब लक्षण दिखाई देते हैं, तो पूर्ण अस्पताल में आवेदन करना आवश्यक होता है। दिल के दौरे से संबंधित अधिकांश मौतें हमला शुरू होने के पहले कुछ घंटों के भीतर होती हैं। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि रोगी का शीघ्र निदान किया जाए और हस्तक्षेप सही ढंग से किया जाए। यदि आपको दिल का दौरा पड़ रहा है, तो तुरंत आपातकालीन नंबर पर कॉल करें और अपनी स्थिति बताएं। इसके अलावा, नियमित जांच दिल के दौरे के इलाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अगर आप चेक-अप कैसे करें इसकी जानकारी लेना चाहते हैं तो अस्पतालों से संपर्क कर सकते हैं।

जो रोगी दिल के दौरे के कारण आपातकालीन कक्ष में आता है, उसे आवश्यक आपातकालीन उपचार और रक्त पतला करने वाली दवाएँ देने के बाद हृदय रोग विशेषज्ञ के पास भेजा जाता है। यदि डॉक्टर आवश्यक समझे तो वह मरीज की नसों की जांच के लिए एंजियोग्राफी कर सकता है। एंजियोग्राम परिणामों के आधार पर, दवा दी जाएगी या सर्जरी की जाएगी, यह आमतौर पर एक परिषद द्वारा निर्धारित किया जाता है जिसमें एक हृदय रोग विशेषज्ञ और एक कार्डियोवास्कुलर सर्जन शामिल होते हैं। दिल के दौरे के लिए एंजियोप्लास्टी, स्टेंट और बाईपास सर्जरी बुनियादी उपचार विकल्पों में से हैं। बाईपास सर्जरी में, कार्डियोवस्कुलर सर्जन हृदय में क्षतिग्रस्त वाहिकाओं की मरम्मत के लिए शरीर के दूसरे हिस्से से ली गई रक्त वाहिकाओं का उपयोग करता है।

दिल के दौरे के जोखिम कारक, जो दुनिया भर में मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है, की जांच 2 समूहों में की जाती है: परिवर्तनीय और गैर-परिवर्तनीय। जीवनशैली में बदलाव जो आपके दिल के स्वास्थ्य में सकारात्मक योगदान दे सकते हैं, उन्हें संक्षेप में तंबाकू का उपयोग बंद करना, संतुलित और स्वस्थ आहार खाना, व्यायाम करना, मधुमेह की उपस्थिति में रक्त शर्करा को सामान्य सीमा के भीतर रखने का ध्यान रखना, रक्तचाप को कम रखना और क्षमता विकसित करना है। जीवन के तनाव को नियंत्रित करने के लिए.

हृदय रोग के खतरे को कम करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है तंबाकू का सेवन बंद करना। धूम्रपान कोरोनरी धमनी रोग, दिल का दौरा और स्ट्रोक के प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है। एथेरोस्क्लेरोसिस की ओर ले जाने वाली प्रक्रिया में, धूम्रपान संवहनी दीवार में वसायुक्त पदार्थों के संचय पर एक उत्तेजक प्रभाव डाल सकता है। तम्बाकू के सेवन से हृदय के अलावा अन्य अंगों के सामान्य कार्यों पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तम्बाकू के सेवन से अच्छे कोलेस्ट्रॉल कहे जाने वाले एचडीएल की मात्रा भी कम हो सकती है और रक्तचाप बढ़ सकता है। इन बुरे गुणों के कारण धूम्रपान के बाद नसों पर अतिरिक्त भार पड़ता है और व्यक्ति विभिन्न बीमारियों का शिकार हो सकता है। यह एक सिद्ध तथ्य है कि तंबाकू का सेवन बंद करने से हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है और इसे छोड़ने का असर सीधे तौर पर दिखना शुरू हो जाता है। रक्तचाप में कमी के साथ, परिसंचरण में सुधार होता है और शरीर में ऑक्सीजन का समर्थन बढ़ जाता है। इन परिवर्तनों से व्यक्ति के ऊर्जा स्तर में भी सुधार होता है और शारीरिक गतिविधियाँ करना आसान हो जाता है।

रक्तचाप को नियंत्रित करने और विभिन्न हृदय रोगों को रोकने के लिए व्यायाम और स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखना सबसे महत्वपूर्ण मुद्दों में से एक है। शारीरिक रूप से सक्रिय रहने के लिए प्रतिदिन 30 मिनट और सप्ताह में कम से कम 5 दिन व्यायाम करना पर्याप्त है। गतिविधि के लिए यह आवश्यक नहीं है कि वह उच्च तीव्रता का हो। व्यायाम से उस वजन तक पहुंचना आसान हो जाता है जिसे स्वस्थ माना जाता है। संतुलित और स्वस्थ आहार द्वारा समर्थित शारीरिक गतिविधि शरीर के सामान्य कार्यों, विशेष रूप से रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायता करके अतिरिक्त वजन के कारण होने वाली जटिलताओं की रोकथाम में योगदान देती है।

जिन लोगों को पहले दिल का दौरा पड़ चुका है या ऐसी ही स्थिति का निदान किया गया है, उनके लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वे अपने चिकित्सकों द्वारा निर्धारित दवाओं का सख्ती से पालन करें। यदि आपको दिल का दौरा पड़ने के लक्षण महसूस होते हैं, तो आपको तुरंत आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करना चाहिए और आवश्यक चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

हम आपके स्वस्थ दिनों की कामना करते हैं।